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des mantras

Retrouve ici le mantra de chaque rencontre, sa signification et l’intention qui a accompagné la soirée.

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Séance 1

17 septembre 2026

Ong Namo Guru Dev Namo

« Je m’incline devant la sagesse intérieure qui me guide. »

Un moment vécu ensemble

Le chant qui a clôturé notre soirée

La musique démarre à l’ouverture de la page.

Ong Namo Guru Dev Namo — Je m’incline devant la sagesse intérieure qui me guide

Que signifie ce mantra ?

Ong Namo Guru Dev Namo est traditionnellement utilisé au début d’une pratique de Kundalini Yoga. Il permet de marquer le passage entre l’agitation du quotidien et un moment de présence, d’écoute et de connexion à soi.

On peut en comprendre les mots ainsi :

Ong
évoque l’énergie créatrice, la conscience en mouvement.
Namo
signifie « je m’incline » ou « je rends hommage ».
Guru
désigne ce qui nous conduit de l’ombre vers la lumière, de la confusion vers davantage de conscience.
Dev
évoque ce qui est lumineux, subtil ou divin.

Le « Guru » dont il est question ici ne doit donc pas nécessairement être compris comme une personne extérieure. Il peut aussi représenter notre sagesse intérieure, cette part de nous capable d’écouter, de ressentir et de nous guider.

Pourquoi le chanter ?

La répétition du mantra permet progressivement de quitter le mental et de revenir aux sensations, au souffle et à l’instant présent.

Il ne s’agit pas de chercher à « bien chanter ». La voix devient simplement un support de méditation. Au fil des répétitions, les mots peuvent laisser place au rythme, aux vibrations et au ressenti.

Ce mantra nous invite ainsi à nous rendre disponibles à ce qui se passe en nous, avec davantage de calme, d’ouverture et de présence.

L’intention de cette première séance

Pour cette première rencontre, nous avons choisi ce mantra comme une porte d’entrée dans la pratique.

Une invitation à ralentir, à déposer ce qui peut l’être pendant quelques instants et à écouter cette petite voix intérieure que le bruit du quotidien recouvre parfois.

Je me pose. J’écoute. Je fais confiance à la sagesse qui est déjà en moi.

Pour prolonger la séance

La playlist

Onze interprétations de Ong Namo, à écouter selon ton envie et l’énergie du moment.

  1. Patricia RömpkeOng Namo · Mysha Mantras · 8:00
    Écouter sur YouTube
  2. Franko HekeOng Namo · Rising
    Écouter sur YouTube
  3. Eden Ariel & KyyelleOng Namo · Live
  4. Alyssa PridhamOng Namo · In the Garden
  5. Max from PaxOng Namo · I Bow
  6. S.T.U.B.B.eOng Namo · Traum
  7. MultinamicOng Namo · Space Traveler · 8:45
    Écouter sur YouTube
  8. Elly KaceOng Namo · Satyam - EP
  9. Chaz FliyOng Namo · Wisdom
  10. Kat DrakeOng Namo · Sunrise
  11. Anna SchmikaleOng Namo
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Séance 2

24 septembre 2026

Aad Guray Nameh

Aad Guray Nameh
Jugaad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siri Guru Devay Nameh

« Je m’entoure de sagesse, de lumière et de protection. »

Un moment vécu ensemble

Écouter Aad Guray Nameh avec Béa

Aad Guray Nameh — Je m’incline devant la sagesse originelle qui me guide

Que signifie ce mantra ?

Connu sous le nom de Mangala Charan Mantra, ce mantra est traditionnellement associé à la protection et à la guidance.

Il nous invite à nous relier à une sagesse qui nous dépasse tout en réveillant celle qui existe déjà en nous.

Ses quatre phrases peuvent être comprises comme quatre façons de se tourner vers cette sagesse :

Aad Guray Nameh
Je m’incline devant la sagesse première, présente depuis l’origine.
Jugaad Guray Nameh
Je m’incline devant la sagesse qui traverse les âges et le temps.
Sat Guray Nameh
Je m’incline devant la sagesse véritable, celle qui nous ramène à ce qui est juste et authentique en nous.
Siri Guru Devay Nameh
Je m’incline devant la grande sagesse lumineuse et subtile qui nous guide.

Plus qu’une traduction littérale, ces phrases peuvent être reçues comme une invitation à se sentir guidé, entouré et en sécurité.

Un mantra de protection

Ce mantra est traditionnellement chanté pour créer un espace de protection autour de soi.

Cette notion de protection peut aussi être abordée de manière très intérieure : il ne s’agit pas nécessairement de construire une barrière entre soi et le monde, mais plutôt de retrouver son centre.

Lorsque nous sommes davantage ancrés dans ce que nous ressentons, dans nos valeurs et dans notre intuition, nous pouvons avancer avec plus de discernement et nous laisser moins facilement emporter par ce qui vient de l’extérieur.

La protection devient alors un espace intérieur : celui dans lequel nous pouvons rester nous-mêmes.

Pourquoi le chanter ?

La répétition des quatre phrases crée un mouvement presque circulaire.

Le mental peut progressivement se calmer tandis que la respiration, la voix et les vibrations prennent davantage de place.

Il n’est pas nécessaire de comprendre ou d’analyser chaque mot pendant que l’on chante. On peut simplement se laisser porter par le son et observer ce qu’il fait naître en soi.

Comme toujours dans nos méditations, il n’y a rien à réussir. Chacun peut vivre le mantra à sa manière.

L’intention de cette deuxième séance

Après avoir consacré notre première rencontre à la sagesse intérieure avec Ong Namo Guru Dev Namo, cette deuxième séance nous invite à explorer une autre dimension : se sentir suffisamment en sécurité pour s’ouvrir pleinement à l’expérience.

Nous pouvons imaginer autour de nous un espace invisible dans lequel nous nous sentons libres de respirer, de ressentir, de nous déposer et simplement d’être.

Un espace dans lequel nous pouvons accueillir ce qui vient, tout en restant profondément reliés à nous-mêmes.

Je me centre. Je me sens protégé. Je fais confiance à la sagesse qui m’accompagne.

Pour prolonger la séance

La playlist

Douze interprétations de Aad Guray Nameh, à découvrir selon ton envie et l’énergie du moment.

  1. Katia BelleyAad Guray Nameh · Single · 7:16
  2. Marci… feat. purelandsAad Guray Nameh · Stripped Vocals Version · Single · 8:15
  3. miricoAad Guray Nameh · Om | mirico no 6 - EP · 3:38
  4. Verona ShantiAad Guray Nameh · Single · 4:53
  5. Hanna PekhartAad Guray Nameh · Single · 2:47
  6. КруанаAad Guray Nameh · ЭтникОм - EP · 3:40
  7. Max from PaxAad Guray Nameh (Protection) · Kinetic Rituals vol. 1 · 3:21
  8. Tera Mangala Meditation MusicAad Guray Nameh · Electro Dharma Digital Bhakti · 8:48
  9. Cosmic Soul FlowAad Guray Nameh · Single · 3:00
  10. AshuaAad Guray Nameh · Mantra Songs · 5:09
  11. Marianela OrtizAad Guray Nameh · Imish · 5:38
  12. Mariana Arroja & Nuno TavaresAad Guray Nameh · DiAlma Mantra Meditations, Pt. 1 - Single · 3:58
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Séance 3

1er octobre 2026

Sa Ta Na Ma

SA – TA – NA – MA

« Je me relie à mon essence profonde et j’ouvre mon cœur à la transformation. »
Sa Ta Na Ma — Je me relie à mon essence profonde et j’ouvre mon cœur à la transformation

Que signifie ce mantra ?

Sa Ta Na Ma est un mantra simple, composé de quatre sons, mais porteur d’une symbolique très riche.

Il évoque le cycle naturel de la vie et de la transformation : ce qui naît, ce qui grandit et existe, ce qui se termine, puis ce qui renaît sous une nouvelle forme.

Chaque syllabe représente une étape de ce cycle :

SA
Naissance, commencement, infini. L’émergence de quelque chose de nouveau. Une idée, un projet, une relation, une nouvelle facette de soi…
TA
Vie, existence. Ce qui prend forme, grandit, évolue et se déploie.
NA
Transformation, fin d’un cycle. Ce qui s’achève, ce que nous pouvons laisser partir pour permettre au mouvement de continuer.
MA
Renaissance. Le retour à la vie sous une nouvelle forme. Un nouveau départ enrichi de ce qui a été vécu.

SA – TA – NA – MA

Naître. Vivre. Transformer. Renaître.

Puis recommencer.

Accueillir les cycles de notre vie

Notre existence est faite de cycles.

Certains sont immenses, d’autres presque imperceptibles. Nous commençons des projets, nous rencontrons des personnes, nous changeons de direction, nous abandonnons certaines choses et en découvrons de nouvelles.

Et pourtant, nous avons parfois tendance à nous accrocher à ce qui était, même lorsque quelque chose en nous sait qu’il est temps d’évoluer.

Sa Ta Na Ma nous rappelle que le changement fait partie du mouvement naturel de la vie.

Une fin n’est pas nécessairement un échec. Elle peut devenir l’espace nécessaire à quelque chose de nouveau.

Pourquoi le chanter ?

La simplicité de Sa Ta Na Ma permet de laisser rapidement de côté la recherche des mots ou de leur prononciation.

Les quatre sons se succèdent comme un mouvement régulier :

SA – TA – NA – MA
SA – TA – NA – MA
SA – TA – NA – MA…

À mesure que nous les répétons, nous pouvons nous laisser porter par leur rythme et leurs vibrations.

Le mantra devient alors un point d’ancrage qui nous ramène au corps, au souffle et à l’instant présent.

Comme toujours dans nos méditations, il n’y a rien à réussir. Il suffit de chanter, respirer, ressentir… et laisser l’expérience se vivre.

L’intention de cette troisième séance

Lors de notre première séance, Ong Namo Guru Dev Namo nous invitait à rencontrer notre sagesse intérieure.

Lors de la deuxième, Aad Guray Nameh nous proposait de créer autour de nous un espace de guidance et de protection.

Cette troisième rencontre nous invite maintenant à entrer dans le mouvement de la transformation.

À observer ce qui, dans notre vie, est en train de naître.

À honorer ce qui est pleinement vivant.

À accepter ce qui demande peut-être à être laissé derrière nous.

Et à faire confiance à ce qui pourra ensuite émerger.

Parce que nous ne sommes jamais complètement figés.

Nous évoluons, nous apprenons, nous changeons, nous recommençons.

Encore et encore.

J’accueille ce qui naît. J’honore ce qui est. Je laisse partir ce qui s’achève. Je m’ouvre à ce qui vient.

Pour prolonger la séance

La playlist

Neuf interprétations autour de Sa Ta Na Ma, à écouter selon ton envie et l’énergie du moment.

  1. Tera NaamSa Ta Na Ma (Kirtan Kriya) · 9:05
    Écouter sur YouTube
  2. Julia Elena & Yvonne LambertySa Ta Na Ma · Mantras of Joy · 7:05
  3. Emma DeanI Surrender (Sa Ta Na Ma) · 4:46
    Écouter sur YouTube
  4. Jonah Kest & Kevin ParisOpen Up (Sa Ta Na Ma) · 2:03
    Écouter sur YouTube
  5. Kathryn McCuskerSa Ta Na Ma · Kundalini Mantras · 6:25
  6. Mc YrkkeSATANAMA! · 3:52
  7. ShuniaSa Ta Na Ma · 8:28
    Écouter sur YouTube
  8. Snatam KaurBy Thy Grace · The Essential… · 7:45
    Écouter sur YouTube
  9. K’umaraSatanama · Vibraciones de sanación · 4:25
    Écouter sur YouTube
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Séance 4

8 octobre 2026

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

RA MA DA SA
SA SAY SO HUNG

« J’accueille en moi l’énergie d’harmonie, de guérison et de lumière. »
Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung — J’accueille en moi l’énergie d’harmonie, de guérison et de lumière

Que signifie ce mantra ?

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung, également appelé Siri Gaitri Mantra, est un mantra traditionnel du Kundalini Yoga, associé à la guérison et à l’équilibre intérieur.

Il nous invite à nous relier symboliquement aux énergies de la nature, de l’univers et de notre propre être.

À travers ses huit sons, il évoque une rencontre entre la terre et le ciel, entre notre dimension physique et notre dimension spirituelle.

Chaque syllabe porte une symbolique particulière :

RA — Le soleil
La lumière, la chaleur, la vitalité et l’énergie qui nous anime.
MA — La lune
La douceur, la réceptivité, l’apaisement et l’énergie maternelle.
DA — La terre
L’ancrage, la stabilité et le lien avec le monde matériel.
SA — L’infini
L’immensité, l’univers et les possibilités qui dépassent notre perception immédiate.
SA — L’infini, à nouveau
La répétition de cette syllabe symbolise le mouvement de retour, comme un passage de l’immensité vers notre propre existence.
SAY (ou SE) — La totalité
Le lien entre l’universel et l’individuel, entre ce qui nous entoure et ce que nous sommes.
SO — L’identité personnelle
Notre être, notre conscience individuelle.
HUNG (ou HANG) — L’union avec l’infini
La conscience de faire partie d’un tout plus vaste.

Ces interprétations symboliques, issues de la tradition yogique, nous invitent à ressentir l’unité entre notre corps, notre esprit et le monde qui nous entoure.

Un mantra associé à la guérison

Dans la tradition du Kundalini Yoga, ce mantra est souvent appelé mantra de guérison.

Mais la guérison peut prendre de nombreuses formes.

Il ne s’agit pas uniquement de retrouver la santé physique. Nous pouvons aussi ressentir le besoin d’apaiser une émotion, de retrouver notre équilibre, de nous réconcilier avec une partie de notre histoire ou simplement de nous offrir un moment de douceur.

Guérir, dans une approche symbolique et intérieure, c’est parfois commencer par accueillir ce qui demande notre attention.

C’est reconnaître nos fragilités avec bienveillance.

C’est nous autoriser à ralentir.

C’est prendre soin de nous sans attendre d’être épuisés pour le faire.

Le mantra ne constitue pas un traitement médical, mais sa pratique peut devenir un rituel personnel de présence et de réconfort.

Pourquoi le chanter ?

La succession des huit sons crée une mélodie répétitive qui peut favoriser la concentration et l’apaisement.

RA – MA – DA – SA
SA – SAY – SO – HUNG

Au fil des répétitions, nous pouvons porter notre attention sur notre respiration, sur les vibrations de notre voix et sur les sensations présentes dans notre corps.

Certains ressentiront de la chaleur, d’autres une profonde tranquillité. D’autres encore vivront simplement le plaisir de chanter ensemble.

Il n’existe aucune sensation particulière à atteindre.

L’essentiel est de s’offrir un moment d’écoute et de présence.

Ce mantra peut également être chanté en pensant à une personne qui traverse une période difficile, comme une manière symbolique de lui adresser une intention de douceur, de compassion et de soutien.

L’intention de cette quatrième séance

Nos premières rencontres nous ont progressivement invités à explorer différentes dimensions de notre monde intérieur.

Avec Ong Namo Guru Dev Namo, nous avons commencé par nous relier à notre sagesse intérieure.

Avec Aad Guray Nameh, nous avons exploré le sentiment de protection, de confiance et de sécurité.

Avec Sa Ta Na Ma, nous avons accueilli les cycles de la vie et les transformations qui nous accompagnent.

Aujourd’hui, avec Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung, nous nous invitons à prendre soin de nous.

À écouter notre corps.

À accueillir nos émotions.

À reconnaître nos besoins.

À nous offrir cette bienveillance que nous accordons parfois si facilement aux autres, mais que nous oublions de nous donner à nous-mêmes.

Nous pouvons également élargir cette intention aux personnes qui nous entourent, à celles que nous aimons et, plus largement, au monde.

Car prendre soin de soi et prendre soin des autres ne sont pas deux chemins opposés.

Ils peuvent se nourrir mutuellement.

Je m’accueille avec douceur. J’honore ce qui vit en moi. Je cultive l’harmonie et j’offre au monde le meilleur de ce que je suis.

Pour prolonger la séance

La playlist

Onze interprétations de Ra Ma Da Sa, dont la chanson de Béa.

  1. Kevin JamesHealing (Ra Ma Da Sa) · 9:24
    Écouter sur YouTube
  2. Sabrina TomeiRa Ma Da Sa · 5:43
    Écouter sur YouTube
  3. MI LAMIRA MA DA SA · Kundalini Mantras · 4:03
  4. Lincoln JesserRa Ma Da Sa Sa Say So Hung · 3:50
    Écouter sur YouTube
  5. Da VinciRa Ma Da Sa · A Gift · 5:13
  6. Dion AnthonijszRamadasa · 6:26
    Écouter sur YouTube
  7. David LeytonRa Ma Da Sa (Radio Edit) · 4:17
    Écouter sur YouTube
  8. Niamh O’SheaRa Ma Da Sa · 6:01
  9. Anna SoulRa Ma Da Sa · 7:00
  10. Lupe HealingRa Ma Da Sa · Shanti · 7:42
    Écouter sur YouTube
  11. La chanson de BéaRa Ma Da Sa
    Écouter Béa sur YouTube
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